Le début d’année est un moment privilégié pour prendre de nouvelles résolutions, accueillir un renouveau et se recentrer sur l’essentiel. Pourtant, beaucoup de bonnes intentions s’essoufflent rapidement, souvent parce qu’elles ne sont pas soutenues par des habitudes alignées avec nos besoins profonds.

En tant que naturopathe, sophrologue et réflexologue, j’accompagne chaque jour des personnes qui souhaitent retrouver un équilibre global : corps, émotions, énergie et esprit.
Dans cet article, je vous propose des résolutions réalistes, bienveillantes et durables, soutenues par mes trois approches complémentaires.

Notre microbiote intestinal, souvent appelé « deuxième cerveau », joue un rôle fondamental dans notre santé globale. Il influence non seulement notre digestion, mais aussi notre immunité, notre humeur et même notre énergie au quotidien. Pourtant, ce précieux équilibre est fragile : stress, alimentation déséquilibrée, antibiotiques ou encore sédentarité peuvent appauvrir notre flore intestinale.

Heureusement, il existe des alliés naturels pour la restaurer et la renforcer : les probiotiques et les prébiotiques.