Comment calmer une crise d’angoisse naturellement ? - Manon PANIEZ - Naturopathe Epernay

Une crise d’angoisse peut apparaître soudainement et être particulièrement déstabilisante. Le cœur s’accélère, la respiration se modifie, les pensées s’emballent et différentes sensations physiques peuvent apparaître : boule dans la gorge, oppression, tremblements, vertiges, sueurs ou impression de perdre le contrôle.

Même si ces sensations peuvent être très impressionnantes, il est possible d’apprendre progressivement à mieux les accueillir et à retrouver son calme grâce à des techniques simples.