Les ballonnements sont un motif très fréquent de consultation en naturopathie. Sensation de ventre gonflé, tension abdominale, gaz, inconfort après les repas… Ces symptômes, bien que bénins dans la majorité des cas, peuvent impacter la qualité de vie et révéler un déséquilibre du système digestif. Heureusement, la naturopathie offre de nombreuses solutions douces et efficaces pour retrouver un ventre serein.

Dans cet article, je vous présente les causes fréquentes des ballonnements et les meilleures pratiques naturelles pour les apaiser durablement.

La période des fêtes de fin d’année est synonyme de joie, de partage… mais aussi d’excès, de rythmes perturbés, de stress et de digestion parfois mise à rude épreuve. Entre repas copieux, sucreries, sollicitations familiales et course aux préparatifs, notre organisme est souvent surchargé.
Pourtant, il est tout à fait possible de profiter pleinement de cette période sans s’épuiser. La naturopathie propose de nombreuses astuces simples pour apaiser le système digestif, nerveux et énergétique pendant les fêtes.

Dans cet article, je vous accompagne pas à pas pour traverser cette période avec plus de légèreté, de confort et de sérénité.

Lorsque l’on traverse un cancer, le parcours médical peut être éprouvant, physiquement comme émotionnellement. Les traitements conventionnels — chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie, immunothérapie — restent essentiels et indispensables.
Cependant, de plus en plus de personnes recherchent également un accompagnement naturel complémentaire, non pas pour remplacer la médecine, mais pour mieux vivre cette période délicate.

En tant que naturopathe, sophrologue et réflexologue, mon rôle n’est jamais de proposer une alternative médicale, mais d’offrir un soutien global, respectueux et compatible avec le suivi oncologique.

Retrouver une relation apaisée avec l’alimentation

Les cravings — ces envies soudaines, irrépressibles de manger — et les compulsions alimentaires sont de plus en plus fréquents. Ils ne sont pas seulement liés à la faim : ils sont souvent le reflet d’un déséquilibre émotionnel, hormonal, nerveux ou d’habitudes de vie qui ne répondent plus à nos besoins.

L’insomnie touche aujourd’hui un grand nombre de personnes : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur… Lorsqu’elle s’installe, elle perturbe l’énergie, l’humeur, la concentration et même l’équilibre émotionnel. Heureusement, il existe des solutions naturelles et efficaces pour réharmoniser son sommeil.

En tant que naturopathe, sophrologue et réflexologue, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver un sommeil de qualité en travaillant sur les causes profondes, et non seulement sur les symptômes.

L’inflammation chronique est un véritable fléau silencieux. Douleurs articulaires, troubles digestifs, fatigue persistante… ces signaux du corps traduisent souvent un déséquilibre profond. Bonne nouvelle : il existe des approches naturelles pour apaiser l’inflammation, restaurer l’équilibre et retrouver une meilleure qualité de vie.

En tant que naturopathe, sophrologue et réflexologue, j’accompagne les personnes à comprendre l’origine de leur inflammation et à agir de manière douce et durable sur leur bien-être global. Voici 5 solutions naturelles que j’utilise souvent dans mes accompagnements.

Traverser un cancer transforme profondément le rapport au corps. Entre les traitements, la fatigue, les cicatrices, la douleur ou la peur de la récidive, il est parfois difficile de se reconnaître, de se faire confiance, ou simplement de se sentir “bien” dans son corps.
La sophrologie offre un espace pour revenir à soi avec douceur, retrouver une image corporelle apaisée et réinvestir son corps comme un allié.

La peau grasse est souvent source d’inconfort : brillance, pores dilatés, points noirs ou imperfections… Pourtant, lorsqu’elle est bien comprise et soutenue, elle peut devenir une peau éclatante et équilibrée. En naturopathie, on cherche avant tout à comprendre les causes profondes et à accompagner la peau avec des soins naturels, doux et régulateurs.

Le cœur, moteur essentiel de notre organisme, mérite une attention toute particulière. Dans un contexte où le stress, la sédentarité et les excès alimentaires fragilisent notre système cardio-vasculaire, l’alimentation joue un rôle déterminant dans la prévention. En naturopathie, nous savons que la vitalité passe avant tout par l’assiette. Certains aliments, riches en nutriments protecteurs, agissent comme de véritables alliés du cœur. Ce sont les super-aliments de la santé cardio-vasculaire.

Nous avons tous entendu parler de l’histamine, souvent associée aux réactions allergiques. Mais savais-tu que cette molécule naturelle joue un rôle bien plus vaste dans notre organisme ? Chez certaines personnes, une hypersensibilité à l’histamine peut se manifester par des troubles variés — cutanés, digestifs, nerveux — parfois difficiles à identifier.
En naturopathie, comprendre ce déséquilibre et accompagner le corps dans sa régulation est une approche douce et globale, qui passe par l’alimentation, l’hygiène de vie et la gestion du stress.

Dans notre quotidien souvent rythmé par le stress, la fatigue et les obligations, il est facile de s’éloigner de soi-même. La naturopathie offre une parenthèse, une façon douce et globale de se reconnecter à son corps, à ses besoins et à son énergie vitale.
Mais concrètement, qu’est-ce que la naturopathie peut vous apporter ?

Un traitement oncologique bouleverse profondément le corps et l’esprit. Entre les effets secondaires physiques, la fatigue, les changements émotionnels et la perte de repères, il est parfois difficile de se sentir acteur de sa santé.

Pourtant, prendre soin de son hygiène de vie pendant cette période est une ressource précieuse. Elle permet d’accompagner le traitement, de soutenir le corps dans ses capacités naturelles d’adaptation et de retrouver un équilibre intérieur.

Les fibromes utérins, aussi appelés myomes, sont des tumeurs bénignes qui se développent dans la paroi de l’utérus. Très fréquents chez les femmes en âge de procréer, ils peuvent parfois passer inaperçus, mais lorsqu’ils deviennent volumineux ou nombreux, ils entraînent des douleurs pelviennes, des saignements abondants ou une sensation de lourdeur abdominale.

Octobre est chaque année un mois particulier : partout dans le monde, il se colore de rose pour sensibiliser à la lutte contre le cancer et soutenir les personnes concernées. Pour moi, ce mois n’est pas seulement un symbole, c’est aussi l’occasion de mettre en lumière l’accompagnement que je propose à celles et ceux qui traversent cette épreuve.

L’arthrite touche de nombreuses personnes, provoquant douleurs, raideurs et parfois une gêne importante au quotidien. Bien qu’un suivi médical reste essentiel, il existe des approches naturelles complémentaires qui peuvent aider à mieux vivre avec cette inflammation articulaire. En tant que naturopathe, sophrologue et réflexologue, je souhaite partager avec vous quelques pistes douces et naturelles pour apaiser la douleur et améliorer la qualité de vie.

Beaucoup de personnes disent avoir un « métabolisme lent » : elles prennent facilement du poids, ont du mal à le perdre malgré leurs efforts, ou se sentent souvent fatiguées. Mais bonne nouvelle  : le métabolisme n’est pas figé, il peut être soutenu et stimulé grâce à une approche douce et naturelle.

Comment réduire l’inflammation et favoriser la vitalité

Lors d’une maladie cancéreuse, le corps est souvent mis à rude épreuve : traitements lourds, fatigue physique et émotionnelle, perte d’appétit ou troubles digestifs. Dans ce contexte, l’inflammation chronique joue un rôle clé, car elle affaiblit les défenses naturelles, augmente la fatigue et peut aggraver certains symptômes.

Heureusement, l’alimentation est un levier précieux pour réduire l’inflammation et soutenir la vitalité au quotidien.

Lorsque l’on traverse un traitement oncologique, le corps et l’esprit sont mis à rude épreuve. Les rendez-vous médicaux, les effets secondaires et les émotions intenses qui accompagnent cette période peuvent parfois sembler écrasants. Dans ce contexte, la réflexologie peut offrir une parenthèse de douceur et de réconfort.

Notre microbiote intestinal, souvent appelé « deuxième cerveau », joue un rôle fondamental dans notre santé globale. Il influence non seulement notre digestion, mais aussi notre immunité, notre humeur et même notre énergie au quotidien. Pourtant, ce précieux équilibre est fragile : stress, alimentation déséquilibrée, antibiotiques ou encore sédentarité peuvent appauvrir notre flore intestinale.

Heureusement, il existe des alliés naturels pour la restaurer et la renforcer : les probiotiques et les prébiotiques.

L’eczéma et les dermatites touchent de plus en plus de personnes, enfants comme adultes. Rougeurs, démangeaisons, plaques sèches… ces troubles cutanés ne sont pas seulement inconfortables, ils peuvent aussi impacter la confiance en soi et la qualité de vie.

Bonne nouvelle : il existe des approches naturelles et complémentaires pour apaiser la peau irritée et agir en profondeur sur les causes possibles.