La période des fêtes de fin d’année est synonyme de joie, de partage… mais aussi d’excès, de rythmes perturbés, de stress et de digestion parfois mise à rude épreuve. Entre repas copieux, sucreries, sollicitations familiales et course aux préparatifs, notre organisme est souvent surchargé.
Pourtant, il est tout à fait possible de profiter pleinement de cette période sans s’épuiser. La naturopathie propose de nombreuses astuces simples pour apaiser le système digestif, nerveux et énergétique pendant les fêtes.

Dans cet article, je vous accompagne pas à pas pour traverser cette période avec plus de légèreté, de confort et de sérénité.

L’insomnie touche aujourd’hui un grand nombre de personnes : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur… Lorsqu’elle s’installe, elle perturbe l’énergie, l’humeur, la concentration et même l’équilibre émotionnel. Heureusement, il existe des solutions naturelles et efficaces pour réharmoniser son sommeil.

En tant que naturopathe, sophrologue et réflexologue, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver un sommeil de qualité en travaillant sur les causes profondes, et non seulement sur les symptômes.

Lorsque l’on traverse un traitement oncologique, le corps et l’esprit sont mis à rude épreuve. Les rendez-vous médicaux, les effets secondaires et les émotions intenses qui accompagnent cette période peuvent parfois sembler écrasants. Dans ce contexte, la réflexologie peut offrir une parenthèse de douceur et de réconfort.

Depuis des générations, on entend que pour être un "vrai homme", il faut être fort, fiable, maître de soi, performant, viril mais pas trop, sensible mais jamais vulnérable… Bref, une multitude de critères flous, parfois contradictoires, qui finissent par créer une pression permanente.

Pour de nombreuses femmes, les jours qui précèdent les règles riment avec fatigue, douleurs, irritabilité ou inconfort digestif. Pourtant, le cycle menstruel est un processus naturel, qui peut être soutenu avec bienveillance par des approches douces et respectueuses du corps. Naturopathie, sophrologie et réflexologie se révèlent être des alliées précieuses pour vivre ses règles plus sereinement, avec moins de symptômes et plus d’équilibre.

Quand on traverse un cancer, tout est chamboulé. Le corps, les émotions, l’énergie, le sommeil… On entre dans un parcours parfois long, fait de traitements lourds, d’incertitudes, de fatigue, et de beaucoup de courage aussi.

Dans ces moments-là, il devient essentiel de trouver des bulles de répit. Des instants où l’on peut souffler, se reconnecter à soi, et retrouver un peu de calme au milieu de la tempête.
C’est là que la réflexologie plantaire peut offrir un réel soutien.

Ballonnements, lourdeurs après les repas, spasmes intestinaux, constipation ou transit irrégulier… Ces troubles digestifs chroniques peuvent devenir un véritable fardeau au quotidien. Heureusement, il existe des solutions naturelles et efficaces pour retrouver un confort durable — parmi elles, les huiles essentielles, véritables trésors de la nature.

Les acouphènes, ces bruits parasites (sifflements, bourdonnements, cliquetis…) perçus sans source sonore extérieure, touchent aujourd’hui près d’un adulte sur dix. Invisibles mais omniprésents pour ceux qui en souffrent, ils peuvent altérer profondément la qualité de vie, perturbant sommeil, concentration et bien-être émotionnel.

Le corps humain est un réseau complexe où chaque organe, chaque fonction, est intimement lié à un équilibre global. Parmi les acteurs majeurs de cet équilibre se trouve un grand oublié : le nerf vague.

Les troubles digestifs sont de plus en plus fréquents et touchent une grande partie de la population. Ballonnements, reflux gastriques, constipation, diarrhée, douleurs abdominales… Ces symptômes perturbent le quotidien et peuvent avoir un impact sur l’énergie, l’humeur et la santé en général.

Vous avez déjà ressenti cette sensation de boule au ventre ? Ce n'est pas juste une expression, c'est une vraie réaction de votre corps face au stress, à l'anxiété ou à des émotions fortes. Que ce soit avant un entretien, une présentation ou une situation stressante, cette sensation désagréable est là pour nous rappeler que notre corps réagit à ce qu'on ressent.

Fatigue persistante, cycles irréguliers, acné, prise de poids difficile, troubles digestifs… Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un déséquilibre hormonal qui touche de nombreuses femmes et peut avoir un impact profond sur le bien-être au quotidien.

Dans notre quotidien, le stress, les peurs et les incertitudes peuvent nous envahir et perturber notre bien-être. Les Fleurs de Bach, une méthode naturelle et douce, offrent une réponse adaptée pour retrouver un équilibre émotionnel et mieux gérer les défis de la vie.

Dans notre société moderne où tout va trop vite, le burn-out est devenu un mal courant. Ce syndrome d’épuisement professionnel ne touche pas seulement les cadres surmenés, mais aussi toute personne soumise à une pression constante, qu’elle soit professionnelle ou personnelle.