Les soins naturels pour la peau grasse et les pores obstrués - Manon Paniez - Naturopathe Epernay

La peau grasse est souvent source d’inconfort : brillance, pores dilatés, points noirs ou imperfections… Pourtant, lorsqu’elle est bien comprise et soutenue, elle peut devenir une peau éclatante et équilibrée. En naturopathie, on cherche avant tout à comprendre les causes profondes et à accompagner la peau avec des soins naturels, doux et régulateurs.

Comprendre la peau grasse : une question d’équilibre

Une peau grasse produit un excès de sébum, une substance protectrice sécrétée par les glandes sébacées. Ce sébum n’est pas un ennemi : il protège la peau des agressions extérieures et prévient la déshydratation.

Cependant, lorsqu’il devient trop abondant ou trop épais, il obstrue les pores, favorisant la prolifération bactérienne et l’apparition d’imperfections.

Les causes les plus fréquentes :

• Déséquilibres hormonaux (puberté, cycle menstruel, stress)

• Alimentation riche en sucres raffinés, produits laitiers ou aliments transformés

• Carence en certains nutriments (zinc, vitamine B6, acides gras essentiels)

• Cosmétiques inadaptés ou trop agressifs

• Stress chronique ou manque de sommeil

Les soins naturels à adopter au quotidien

1. Nettoyer en douceur

Un nettoyage doux matin et soir est essentiel.
Évite les gels décapants qui stimulent la production de sébum par effet rebond.
Privilégie :

• Les hydrolats purifiants : hamamélis, tea tree, romarin à verbénone, ou lavande fine.

• Les savons saponifiés à froid à base d’huiles végétales équilibrantes (jojoba, nigelle).

• Les poudres ayurvédiques comme le neem ou le multani mitti, à utiliser une à deux fois par semaine comme masque nettoyant.

2. Réguler sans étouffer

Contrairement aux idées reçues, une peau grasse a aussi besoin d’hydratation !
Les huiles végétales non comédogènes permettent de réguler la production de sébum :

• Jojoba : proche du sébum humain, équilibre naturellement la peau.

• Nigelle : purifiante et anti-inflammatoire.

• Noisette : resserre les pores et affine le grain de peau.

Astuce : applique quelques gouttes sur peau légèrement humide après ton hydrolat.

3. Exfolier et détoxifier naturellement

Une à deux fois par semaine :

• Masque à l’argile verte ou au rhassoul, mélangé à un peu d’hydrolat.

• Gommage doux avec de la poudre de noyaux d’abricot ou du sucre de coco fin.

• Masque purifiant maison :

1 c. à café d’argile verte + 1 c. à café de miel + quelques gouttes d’huile essentielle de tea tree (facultatif).

Laisse poser 10 minutes, sans laisser sécher complètement.

4. Soutenir la peau de l’intérieur

La beauté de la peau reflète l’équilibre interne.

En naturopathie, on soutient le foie, les intestins et les émonctoires :

• Cure de bardane ou pensée sauvage pour aider à l’élimination.

• Oméga-3 (huile de lin, de chanvre, de noix) pour réguler l’inflammation.

• Réduction des sucres rapides et du lait de vache, souvent impliqués dans les déséquilibres séborrhéiques.

• Bonne hydratation (1,5 à 2 L d’eau ou d’infusions par jour).

 Chaque peau est unique. Avant de modifier votre routine, observez votre peau, votre mode de vie, votre digestion et vos émotions. Une approche naturelle efficace commence par l’écoute de soi et une routine personnalisée.

En tant que naturopathe, je t’aide à comprendre les causes profondes de tes déséquilibres cutanés pour retrouver une peau nette, naturellement et durablement. Prends rendez-vous pour un accompagnement personnalisé. Appelez-moi au 06.67.38.03.09 ou prenez directement rendez-vous sur : https://rdv.itiaki.com/manon-paniez