L’alimentation anti-inflammatoire pendant la maladie cancéreuse - Manon Paniez - Naturopathe Epernay
Comment réduire l’inflammation et favoriser la vitalité
Lors d’une maladie cancéreuse, le corps est souvent mis à rude épreuve : traitements lourds, fatigue physique et émotionnelle, perte d’appétit ou troubles digestifs. Dans ce contexte, l’inflammation chronique joue un rôle clé, car elle affaiblit les défenses naturelles, augmente la fatigue et peut aggraver certains symptômes.
Heureusement, l’alimentation est un levier précieux pour réduire l’inflammation et soutenir la vitalité au quotidien.
Comprendre l’inflammation
L’inflammation est une réaction naturelle de défense du corps. Mais lorsqu’elle devient chronique, elle entretient un terrain favorable au stress oxydatif et à l’affaiblissement de l’organisme. Une alimentation adaptée peut contribuer à calmer ce processus et redonner de l’énergie.
Les piliers d’une alimentation anti-inflammatoire
Privilégier les végétaux colorés
Fruits rouges, légumes verts, carottes, courges… Ils sont riches en antioxydants qui aident à neutraliser les radicaux libres.
Favoriser les bonnes graisses
Huile d’olive, huile de colza, avocats, oléagineux, graines de lin et de chia : ces sources d’oméga-3 participent à réguler l’inflammation.
Inclure des protéines de qualité
Poissons gras (saumon, sardines, maquereaux), légumineuses, œufs ou encore certaines viandes blanches permettent de soutenir la masse musculaire et l’immunité.
Choisir des céréales complètes
Le quinoa, le riz complet, l’avoine… fournissent une énergie douce et des fibres bénéfiques pour le microbiote intestinal, un allié essentiel de l’immunité.
Miser sur les boissons anti-inflammatoires
Infusions de curcuma, gingembre, thé vert ou tisanes aux plantes apaisantes.
Limiter les pro-inflammatoires
Réduire le sucre raffiné, les charcuteries, les plats ultra-transformés, les excès de viandes rouges ou les fritures.
L’art d’écouter son corps
Au-delà des « aliments », l’alimentation anti-inflammatoire repose aussi sur la qualité de présence : manger lentement, dans le calme, et écouter ses signaux de satiété. Chaque corps réagit différemment, et il est important d’adapter les conseils à vos besoins personnels, à vos traitements et à votre énergie du moment.
Un accompagnement personnalisé
Adopter une alimentation anti-inflammatoire pendant la maladie cancéreuse, c’est soutenir son corps et son esprit dans un moment de grande vulnérabilité. C’est aussi se donner les moyens de retrouver plus de vitalité et de confort au quotidien.
En tant que naturopathe, je propose un accompagnement sur-mesure pour vous aider à mettre en place ces ajustements de manière douce et réaliste, en tenant compte de vos traitements, de vos goûts et de votre rythme de vie.
Et si nous en parlions ensemble ?
Je vous accueille en rendez-vous pour créer un programme adapté à votre situation et vous soutenir dans votre chemin vers plus d’équilibre et de mieux-être. Appelez-moi au 0667380309, ou prenez rendez-vous sur https://rdv.itiaki.com/manon-paniez.